สั้น

นอนหลับของเด็กอายุ 3-6 ปี

นอนหลับของเด็กอายุ 3-6 ปี

ระหว่าง 3-6 ปีการนอนหลับของทารกผ่านการเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่เกิดจากจังหวะเวียนศีรษะที่มันพัฒนาและเติบโต เมื่อคุณเข้าสู่ช่วงก่อนวัยเรียนเด็กน้อยจะคุ้นเคยกับตารางเวลาการนอนและกิจวัตรที่มีเสถียรภาพอยู่แล้ว แต่เริ่มตั้งแต่อายุ 3 ขวบจำนวนชั่วโมงที่คุณต้องนอนหลับลดลงทุกวันโปรแกรมการพักผ่อนจะเปลี่ยนไปหลังจาก - อาจมีเที่ยงและปัญหาหรือความผิดปกติต่างๆเกิดขึ้น นี่คือสิ่งที่คาดหวังจากการนอนหลับของเด็กก่อนวัยเรียนของคุณ!

จำนวนชั่วโมงการนอนหลับรายวันในเด็ก 3-6 ปี

หากมีผู้ให้คำปรึกษามากถึง 3 คนเด็กมักจะนอนหลับระหว่าง 12 ถึง 14 ชั่วโมงต่อวันโดยเริ่มจากอายุ 3 ปีเด็กจะต้องนอนน้อยกว่าทุกวัน เด็กก่อนวัยเรียนจำเป็นต้องนอนหลับได้ถึงอายุ 6 ปีปรึกษาหารือประมาณ 10-12 ชั่วโมงทุกวันที่นี่ยังเข้านอนกลางคืนและช่วงบ่าย

ไม่จำเป็นต้องตกใจถ้าคุณนอนน้อยกว่าหรือน้อยกว่าค่าเฉลี่ยที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ มันเป็นสิ่งสำคัญในการเรียนรู้และเรียนรู้นิสัยการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพและการพักผ่อนและไม่ถูกรบกวนจากปัจจัยต่าง ๆ

นอนตอนบ่ายสำหรับเด็กอายุ 3-6 ปี

ขอแนะนำให้นอนช่วงบ่ายเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของเด็กก่อนวัยเรียนอย่างน้อยตอนต้น เมื่ออายุ 3 ขวบเด็กอาจยังหลับตอนบ่าย แต่เริ่มจากที่ปรึกษา 5 คนมันอาจกลายเป็นประวัติศาสตร์ในรายการของเขา

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าการนอนช่วงบ่ายไม่เพียง แต่น้อยกว่า 6 ปีเท่านั้น แต่มันก็หายไปและหายไป

ในช่วงเริ่มต้นของช่วงก่อนวัยเรียนเด็กต้องนอนหลับของทารกทุกบ่าย เมื่อมันเติบโตขึ้นมันจะทำงานมากขึ้นเรื่อย ๆ - มันทำงานได้นานขึ้นมันเล่นได้เกรดและชอบที่จะสำรวจสภาพแวดล้อม - และช่วงบ่ายเล็ก ๆ ก็ยินดีต้อนรับการชาร์จแบตเตอรี่พลังงานใหม่

เด็กจะนอนพักกลางวันประมาณหนึ่งชั่วโมง แต่เมื่อเวลาผ่านไประยะเวลาของเขาจะลดลงครึ่งหนึ่งในช่วงแรกเพราะหลังจากนั้นเขาจะไม่อยากนอนเลยตอนกลางวัน อย่าฝืนมันเป็นเรื่องธรรมดาที่เมื่อคุณโตขึ้นการนอนช่วงบ่ายจะหายไป

กิจวัตรการนอนหลับของทารก

วิธีที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพมากที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าเด็กก่อนวัยเรียนมีการนอนหลับที่เงียบและพักผ่อนคือการกำหนดกิจวัตรประจำวันที่แน่นอนในตารางประจำวันของเขา มันจะต้องมีการพัฒนามาตั้งแต่ยังเป็นเด็ก แต่มันก็ไม่สายเกินไปที่จะเริ่มต้นวัยก่อนวัยเรียน

ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่ควรพิจารณาเมื่อพัฒนากิจวัตรการนอนหลับของเด็กระหว่าง 3 ถึง 6 ปี:

  • กระตุ้นให้เขาหลับทุกวันในเวลาเดียวกัน - ทั้งในตอนเย็นและตอนบ่าย (แนะนำให้ตื่นในเวลาเดียวกันทุกวันแม้ว่าจะเป็นวันหยุดสุดสัปดาห์หรือสัปดาห์)
  • ให้สภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการนอนหลับ (ความสงบของจิตใจเพลงผ่อนคลายในพื้นหลังความมืดและอื่น ๆ );
  • สร้างพิธีกรรมทุกวันก่อนนอน (อาบน้ำแต่งตัวในชุดนอนและกิจกรรมผ่อนคลาย - อ่านดูภาพวาดพูดคุยกับเขาหรือเล่นเกม);
  • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าวัตถุหรือของเล่นแสนสบายของเขาไม่ได้หายไปจากเขา ช่วยให้มั่นใจถึงความปลอดภัยและการป้องกันเมื่อนอนคนเดียว
  • หลีกเลี่ยงการกินพวกเขาประมาณสองชั่วโมงก่อนนอน

ปัญหาการนอนหลับของเด็กอายุ 3-6 ปี

ขั้นตอนก่อนวัยเรียนของเด็กโดยทั่วไปจะไม่มีปัญหาการนอนหลับที่สำคัญ อย่างมากเด็กอาจยังมีฝันร้ายหรือความหวาดกลัวตอนกลางคืน

อาจจะมีตอนเย็นเมื่อเขาไม่ต้องการนอนหรือเขาจะไม่สามารถ อาการนอนไม่หลับเล็ก ๆ สามารถได้รับการสนับสนุนจากปัจจัยต่าง ๆ - ความเครียดการบริโภคอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอ่อนเพลีย ฯลฯ

จะแนะนำให้ตรวจสอบสาเหตุของปัญหาการนอนหลับและระมัดระวังที่จะสงบเขาทุกครั้งที่เขาฝันร้าย อย่าเผลอหลับใกล้เขา อาจเป็นความคิดที่ดีในขณะนี้ แต่เด็กอาจคุ้นเคยกับ "วิธีการ" นี้และอาจขึ้นอยู่กับคุณดังนั้นคุณสามารถนอนหลับได้

หากปัญหาการนอนหลับของเด็กยังคงอยู่ให้คงที่ในชีวิตของเขาและคุณไม่สามารถหาสาเหตุได้ขอแนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อทำการตรวจสอบต่อไป

ความกลัวของเด็ก

ความกลัวที่พบบ่อยที่สุดเกี่ยวข้องกับความมืดและความเหงา พวกมันสามารถขยายและคงอยู่ได้นานถึง 5-6 ปีโดยมีฐานที่อายุ 2-3 ปี เมื่อเด็กกลัวความมืดมาก ๆ ให้เปิดสวิตช์ไว้เพื่อช่วยเปิดและปิดไฟหรือเปิดไฟ
เมื่ออายุ 6 ขวบความกลัวของเด็ก ๆ ปรากฏขึ้นในผีและเงาที่ซ่อนอยู่ตามมุมประตูหลัง ฯลฯ
ข้อเท็จจริงที่สร้างความกลัวเช่นนี้คือความคิดเห็นที่เกินจริงต่อหน้าเด็ก ๆ เกี่ยวกับเหตุการณ์ที่ผิดปกติหลายอย่าง "จับคู่" กับเรื่องราวสยองขวัญ, หนังสยองขวัญ, การเข้ารักษาตัวในโรงพยาบาลของเด็กหรือกักตัวไว้ในห้องนานขึ้น หากผู้ปกครองมีความสมดุลและเด็กได้รับการคุ้มครองจากความกลัวที่รุนแรงเกินไปความกลัวเหล่านี้อาจเกิดขึ้นได้ แต่พวกเขาจะอยู่ชั่วคราว

ความฝัน

ในความคิดเห็นของแอล. บี. อาเมสความฝันทำให้ปรากฏตัวในเด็กเกือบ 2 ปีและจาก 3 ปีเด็กก็เริ่มบอกความฝันต่าง ๆ ที่เขาจำได้ อย่างไรก็ตามเรื่องราวเหล่านี้อาจเป็นส่วนหนึ่งของความฝันหรือจินตนาการของเด็ก
เมื่ออายุประมาณ 4 ปีการสัมผัสความฝันจะถูกรวมเข้ากับเหตุการณ์ในจินตนาการหรือเหตุการณ์จริงที่เด็กได้รับประสบการณ์ ผู้แต่งส่วนใหญ่ที่ศึกษาความฝันคิดว่าพวกเขาไม่มีพื้นฐานที่มั่นคงจนกระทั่งหลังจาก 7 ปีและยังคงซื่อสัตย์ในช่วงเวลาสั้น ๆ
ตัวอย่างเช่นความฝันที่บอกโดยเด็กนั้นเป็นจริงตามธรรมชาติทันทีหลังจากตื่นขึ้นมาหลังจากนั้นเหตุการณ์ในฝันที่ผสมกับจินตนาการหรือความจริงที่เด็กอาศัยอยู่
ความฝันเหล่านี้จะถูกกำหนดโดยความรู้สึกของเด็กที่ออกหรือแยกจากกันของความกลัวของการลงโทษ แต่ไม่ควรเป็นสาเหตุของความกังวลสำหรับผู้ปกครองจนกว่าจะมีการทำซ้ำ ในกรณีนี้จำเป็นต้องมีการแทรกแซงจากนักจิตวิทยาหรือกุมารแพทย์

การงอกของฟันและพูดคุยระหว่างนอนหลับ

พวกเขามักจะพบเพื่อนร่วมงาน อาการเหล่านี้เกิดขึ้นก่อนอายุ 3 ปีและจะพบได้แม้ในนักเรียนและนักเรียน
คำพูดระหว่างการนอนหลับเกี่ยวข้องโดยตรงกับความวิตกกังวลและความวิตกกังวลของเด็ก
ฟันบดอธิบายด้วยคุณสมบัติของกระดูกบนและบางครั้งก็มีความผิดปกติของสมอง K. Abe และ M. Shimakawa แสดงให้เห็นว่า - ในกรณีของเด็กที่มีความผิดปกติเหล่านี้เธอยังคงอยู่กับพ่อแม่คนใดคนหนึ่งจนกระทั่งเป็นผู้ใหญ่

มีการเปลี่ยนแปลงอะไรและสิ่งที่ไม่ได้อยู่ในรูทีนการนอนหลับของเด็กก่อนวัยเรียนของคุณ? คุณจัดการเพื่อพัฒนากิจวัตรการนอนหลับที่มั่นคงอย่างไร บอกเทคนิคของคุณในส่วนความคิดเห็นด้านล่าง!

แท็กการนอนหลับการนอนหลับไม่สบายรบกวนการนอนหลับปัญหาการนอนหลับการนอนหลับเป็นประจำ