เครื่องปั้นดินเผา

การอดอาหารของแม่ก่อนวันคริสต์มาส

การอดอาหารของแม่ก่อนวันคริสต์มาส

การถือศีลอดคริสต์มาสเป็นช่วงเวลาแห่งการชำระล้างวิญญาณ แต่นอกเหนือจากนั้นยังเป็นข้ออ้างที่ดีสำหรับการทำความสะอาดร่างกายของสารพิษจากเนื้อสัตว์และส่วนผสมที่เป็นอันตรายอื่น ๆ จากผลิตภัณฑ์ "หวาน" อย่างไรก็ตามมันเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าคุณเป็นแม่และคุณต้องมีพละกำลังและพลังงานเพียงพอที่จะดูแลลูกและบ้าน

คุณไม่สามารถนำอาหารผิวเผินมาใช้และไม่สามารถกินอาหารที่ไม่เป็นระเบียบได้ หากคุณตัดสินใจที่จะอดอาหารนี่คือประโยชน์ของการเลิกทานเนื้อสัตว์เพื่อสุขภาพและคำแนะนำเพื่อสุขภาพและคุณค่าทางโภชนาการในช่วงนี้!

เหตุใดจึงควรติดตาม? ประโยชน์ของการอดอาหารต่อสุขภาพ

แม้ว่าหลายคนพิจารณาว่าการ จำกัด อาหารในระหว่างการอดอาหารหมายถึงการทำลายล้างร่างกายและการอ่อนตัวของร่างกาย แต่ก็ไม่จำเป็นต้องทำเช่นนั้น การถือศีลอดหมายถึงช่วงเวลาที่แน่นอนที่ผู้เชื่องดเว้นจากการกินอาหารที่ถือว่าเป็น "หวาน" - ผลิตภัณฑ์ที่ได้จากสัตว์

นอกเหนือจากส่วนประกอบของอาหารการอดอาหารยังหมายถึงช่วงเวลาที่เต็มไปด้วยการอธิษฐานและการฟื้นฟูทางวิญญาณ

ประโยชน์หลักของการเลิกเนื้อสัตว์เพื่อสุขภาพคือ การล้างพิษ. ร่างกายมีความสามารถในการล้างพิษด้วยตนเอง แต่เมื่อคุณกินอาหารจากสัตว์การย่อยอาหารเป็นเรื่องยากและทำให้ยากต่อการกำจัดสารพิษและสิ่งสกปรกออกจากร่างกายได้อย่างรวดเร็วและถูกต้อง

การถือศีลอดเป็นช่วงเวลาที่เมนูประกอบด้วยอาหารที่มีใยอาหารสูงเป็นส่วนใหญ่ - ผลไม้, ผัก, เมล็ดพืชน้ำมันซึ่งช่วยกระตุ้นร่างกายในการกำจัดสารพิษและส่งเสริมการล้างพิษ การกำจัดผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์และสัตว์ออกจากเมนูหมายถึงอาหารที่มีไขมันน้อยกว่ามากดังนั้นความเสี่ยงที่ลดลงของการเพิ่มคอเลสเตอรอล "ไม่ดี" ในร่างกายและการพัฒนาโรคหัวใจและหลอดเลือด

นอกเหนือจาก ป้องกันโรคหัวใจการถือศีลอดมีผลประโยชน์ในระบบย่อยอาหารและส่งเสริมการรักษา ผลิตภัณฑ์อดอาหารกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและกระตุ้นร่างกายให้ต่อสู้กับโรคและความไม่สมดุลในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ

แม้ว่าคุณแม่หลายคนจะมีความประทับใจในช่วงอดอาหาร แต่นักโภชนาการก็แยกแยะเรื่องนี้เป็นเพียงแค่ตำนาน ดูเหมือนว่าการอดอาหารเป็น วิธีลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพเพราะมันส่งเสริมการบริโภคผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการและอิ่มตัวซึ่งช่วยลดความอยากอาหารและลดปริมาณแคลอรี่ในร่างกาย ผลิตภัณฑ์การอดอาหารกระตุ้นการเผาผลาญและเผาผลาญแคลอรี่ได้เร็วขึ้นทำให้ผอมลง

งานไม่เพียง แต่จะทำให้คุณกระปรี้กระเปร่า แต่ยังเพื่อคุณอีกด้วย ยืดอายุ. อายุยืนเป็นหนึ่งในประโยชน์ของอาหารที่ปราศจากเนื้อสัตว์ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการอดอาหารไม่เพียง แต่เสริมความแข็งแกร่งของระบบภูมิคุ้มกันเท่านั้น แต่ยังช่วยกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนที่ถนอมตัวเองซึ่งจำเป็นสำหรับการฟื้นฟูเซลล์และบำรุงร่างกายให้แข็งแรง!

อายุยืนไม่ได้เป็นเพียงเอฟเฟกต์ที่การอดอาหารมีต่อความงามของคุณ เนื่องจากผลการล้างพิษผิวเริ่มดูเปล่งปลั่งและมีสุขภาพดีจึงป้องกันริ้วรอยรอยแตกลายและปัญหาอื่น ๆ ที่ไม่น่าดูที่เกิดขึ้นกับความชรา

คำแนะนำงานสำหรับคุณแม่

แม้ว่าช่วงเทศกาลวันหยุดจะหมายถึงการ จำกัด อาหารหลักที่รับรองว่ามีโปรตีนและแคลเซียมให้กับร่างกาย แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถนำอาหารที่ดีต่อสุขภาพมีคุณค่าทางโภชนาการและมีคุณค่าทางโภชนาการมาปรับใช้ในช่วงเวลานี้

เป็นสิ่งสำคัญที่เมื่อคุณเลือกอาหารจานด่วนให้คำนึงถึงเนื้อหาทางโภชนาการของพวกเขาเพื่อที่คุณจะได้ไม่ขาดสารอาหารที่จำเป็นต่อสุขภาพและพลังงานที่คุณต้องการในแต่ละวัน

รายการอาหารเช่น:

  • ถั่วเหลือง
  • ข้าว;
  • มันฝรั่ง;
  • ธัญพืช;
  • ปลา (อย่าพลาดโอกาสใด ๆ ที่มีการกวาดล้างปลา);
  • อาหารทะเล
  • ผลไม้สด
  • ผักสด
  • เห็ด;
  • น้ำมัน
  • เมล็ด

คุณรักษางานให้คริสต์มาสหรือไม่? ความสำคัญของงานสำหรับคุณคืออะไร? คุณจะจัดการให้ง่ายขึ้นได้อย่างไรและอาหารประเภทใดไม่ขาดหายไปจากเมนู บอกความคิดเห็นของคุณในช่องแสดงความคิดเห็นด้านล่าง!

แท็กล้างสารพิษในร่างกาย


วีดีโอ: ซานตาหลบไป 7 ปศาจครสตมาสกำลงจะมา (กันยายน 2021).