ในรายละเอียด

วัดสุขภาพของคุณ!

วัดสุขภาพของคุณ!


ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการเสนอวิธีการใหม่ในการคำนวณน้ำหนักในอุดมคติ: อัตราส่วนระหว่างเอวกับสะโพก ด้วยวิธีการนี้คุณสามารถค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมได้อย่างแม่นยำหากคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหัวใจ ดัชนีมวลกาย (BMI) ซึ่งเป็นผลมาจากอัตราส่วนระหว่างน้ำหนักและส่วนสูงที่จัตุรัสไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดในการคำนวณน้ำหนักที่เหมาะสม เป็นเวลากว่า 20 ปีที่ค่าดัชนีมวลกายถูกนำมาใช้เพื่อกำหนดระดับของโรคอ้วนของผู้ป่วย ยิ่งมีน้ำหนักมากเท่าไหร่ความเสี่ยงของโรคเบาหวานหรือมะเร็งในรูปแบบต่างๆ
อย่างไรก็ตามตามที่องค์การอนามัยโลกระบุว่า BMI เป็นวิธีการตรวจสอบความเสี่ยงของโรคอ้วนที่ยังไม่เสร็จ นักโภชนาการกล่าวว่าการกระจายของไขมันในร่างกายจะช่วยให้บ่งชี้ที่แม่นยำยิ่งขึ้นเกี่ยวกับลักษณะของโรคบางชนิด ไขมันในช่องท้องมีอันตรายมากกว่าที่สะโพกซึ่งสัมพันธ์กับความดันโลหิตสูง, ไขมันในเลือดสูง, ไขมันในเลือดสูงและโรคเบาหวาน ดังนั้นการวัดที่ถูกต้องมากขึ้นคืออัตราส่วนเอว / สะโพกซึ่งคำนึงถึงการกระจายไขมันในร่างกาย อัตราส่วนเอว / สะโพกที่สูงแสดงถึงความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคเบาหวานประเภท 2 หรือโรคหัวใจ
การวัดทำโดยไม่มีเสื้อผ้ายืนขึ้น วัดรอบเอวด้วยเส้นรอบวงที่เล็กที่สุด (โดยปกติจะอยู่ที่สะดือ) และสะโพกที่มีเส้นรอบวงที่ใหญ่ที่สุด (รอบสะโพก)
ในกรณีของผู้หญิงอัตราส่วนของเอวต่อสะโพกควรเท่ากับ 0.85 ในผู้ชายอัตราส่วน 0.9 เหมาะ อีกตัวบ่งชี้ที่ใช้คือขนาดเอว ดัชนีเหล่านี้ทั้งหมดแนะนำให้ใช้เป็นจุดเริ่มต้นสำหรับการตรวจสอบทางการแพทย์ในอนาคตเท่านั้นและไม่ว่าในกรณีใดการวินิจฉัยที่ปลอดภัย แม้จะมีข้อบกพร่องทั้งหมด BMI ยังคงเป็นตัวบ่งชี้ที่ดีสำหรับสถิติโรคอ้วนทั่วโลก ดัชนีต่ำกว่า 18.5 อาจบ่งบอกถึงการขาดสารอาหาร การขาดสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพนั้นมีผลกระทบร้ายแรง: โรคโลหิตจาง, amenorrhea หรือ osteoporosis ระหว่าง 18.5 และ 24.9 เป็นดัชนีปกติ ค่าดัชนีมวลกายระหว่าง 25 และ 29.9 เป็นค่าสูงและผู้เชี่ยวชาญกำลังพูดถึงน้ำหนักเกิน ในกรณีนี้เราต้องเข้าไปแทรกแซงด้วยคำแนะนำทางการแพทย์อาหารและการออกกำลังกาย
ดัชนีมวลกายไม่ได้ใช้ในนักกีฬาเด็กหรือสตรีมีครรภ์ เนื่องจากมวลกล้ามเนื้อหนักกว่าไขมัน BMI ของนักกีฬาอาจสูง ดังนั้นจึงอาจรวมอยู่ในกลุ่มคนอ้วนถึงแม้ว่ามันจะมีสุขภาพที่สมบูรณ์แบบ การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าไขมันส่วนเกินในบริเวณหน้าท้องมีอันตรายมากกว่าในบริเวณสะโพก ขนาดเอวที่ใหญ่กว่า 101 เซนติเมตรในผู้ชายและ 89 เซนติเมตรในผู้หญิงควรเป็นห่วงคุณและพาคุณไปพบแพทย์เพื่อขอคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญ
(Ionela Croitorescu)
อ่านบทความทั้งหมดใน: Evenimentul Zilei
14 กุมภาพันธ์ 2550


วีดีโอ: หมอสนต - ตวชวดสขภาพ 7 ตว (สิงหาคม 2021).