ในรายละเอียด

ปลาแมคเคอเรลในข้าวโอ๊ต

ปลาแมคเคอเรลในข้าวโอ๊ต

Oatmeal macaroni เป็นอาหารที่เหมาะสำหรับมื้อเย็น มันเป็นเรื่องง่ายที่จะเตรียมความพร้อมมีสุขภาพดีและนอกจากนี้มีแคลอรี่น้อยมาก ดังนั้นอย่าลังเลที่จะเลือกใช้สูตรอาหารแสนอร่อยที่คุณเตรียมไว้อย่างรวดเร็ว

เวลาเตรียมการ

30 นาที

ความยาก

ง่าย

ส่วนผสม

ปลาแมคเคอเรล 4 ชิ้น

4 ไข่

แป้ง 100 กรัม

ข้าวโอ๊ต 300 กรัม

1 มะนาว

น้ำมัน

พริกไทย

เกลือ

วิธีการเตรียม

ทำความสะอาดปลาให้ดีและนำหนังออกแบ่งครึ่งชิ้นและปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย

แยกกันใส่จานแป้งในข้าวโอ๊ตบดอีกถ้วยแล้วตีในชามไข่ ส่งปลาแต่ละชิ้นผ่านแป้งไข่และข้าวโอ๊ตแล้วนำไปใส่ในกระทะด้วยน้ำมันร้อนๆและปล่อยให้ทอดทั้งสองด้าน

เอาปลาแต่ละชิ้นลงบนกระดาษดูดซับเพื่อกำจัดน้ำมันส่วนเกิน เสิร์ฟปลาแมคเคอเรลในเกล็ดข้าวโพดร้อนราดหน้าด้วยผักและซอสมัสตาร์ด

แท็กตำรับอาหารเหนือปลา


วีดีโอ: ซาลาเปาไสปลากรายขาวโอต#กนกบป (สิงหาคม 2021).